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Ernährung

Trennkost – pro und contra

Trennkost

„Nichts ist so alt wie die Diät von gestern“, könnte man in Abwandlung einer bekannten Journalistenweisheit sagen. Wer das enorme Angebot an Ernährungsratgebern im Buchhandel und in Zeitschriften aufmerksam betrachtet, könnte zu dem Schluss kommen, dass es sehr einfach ist, in kurzer Zeit viele Kilos zu verlieren, denn praktisch jede …

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Alternative Ernährungsformen

Alternative Ernährungsformen

Wer sich intensiv mit seiner Ernährung auseinandersetzt, wird über kurz oder lang auch auf den Begriff der „alternativen Ernährungsformen“ stoßen. Im Gegensatz zu einer Diät, die entweder der – möglichst schnellen – Gewichtsreduktion dient oder

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Ernährung für bestimmte Zielgruppen

Ernährung für bestimmte Zielgruppen

Wer auch in Zeiten besonderer körperlicher Belastung schlank und fit bleiben und sich gesund ernähren will, sollte seine Ernährung der jeweiligen Situation anpassen. In unterschiedlichen Lebensphasen ist der Organismus oft ganz speziellen Anforderungen ausgesetzt. Er benötigt dann die passenden Nährstoffe und eine angepasste Kalorienzufuhr. Das ist weniger kompliziert, als es …

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Abnehmen – Tipps und Tricks

Abnehmen schnell und viel

Wer abnehmen will, muss einem einfachen Prinzip folgen: weniger Energie zuführen als verbrauchen. Gängige Diäten setzen auf eine sehr niedrige Kalorienmenge pro Tag, der Erfolg ist relativ schnell sichtbar, aber der Jo-Jo-Effekt kann den Erfolg zunichte machen. Manch eine Diät ist außerdem einseitig und langweilig, der Misserfolg daher vorprogrammiert. Auch …

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Diät Durchhalten – aber wie?

Diät durchhalten und Motivation finden

Wie kann man eine Diät durchhalten? Wer kennt das nicht? …da hat man sich wie jedes Jahr zu Silvester die allerbesten Vorsätze für das neue Jahr gemacht, hat kurz vor Beginn der Badesaison oder einfach weil die Lieblingsjeans langsam sehr unangenehm zwickt beschlossen, endlich ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Die …

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