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Bauch, Beine, Po in den eigenen vier Wänden

Das bestmögliche Training für Bauch, Beine, Po in den eigenen vier Wänden

Wer wünscht sich nicht straffe Beine, einen flachen Bauch und einen knackigen Po, wie viele Stars und Sternchen ihn haben? Richtig, die meisten Frauen hegen diesen Wunsch, allerdings lässt sich so ein Traumkörper nur realisieren wenn man gewillt ist etwas dafür zu tun. Zudem gilt es die richtigen Übungen vorzunehmen …

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Die Top 5 der Bauchmuskelübungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Bauchmuskelübungen für eine stabile und schlanke Körpermitte

Welche Bauchmuskelübungen funktionieren am Besten? Seien Sie mal ehrlich, träumen nicht auch Sie von einem festen, straffen und durchtrainierten Bauch? Schließlich sieht so eine Körpermitte nicht nur überaus sexy aus, sondern ist auch noch sehr gesund. Wer starke Bauchmuskeln besitzt, entlastet bekanntlich seinen Rücken und gerade Rückenprobleme gehören doch inzwischen …

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Abnehmen durch Sport – aber mit welcher Sportart?

Kampf gegen die überflüssigen Pfunde: Abnehmen durch Sport Wer abnehmen möchte, muss im Grunde nur ein einziges Ziel verfolgen: Nämlich in Summe mehr Kalorien zu verbrennen, als über die Ernährung zu sich zu nehmen. Wer das über einen längeren Zeitraum hinweg beibehält, wird seinen Body Mass Index auf lang oder …

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Ernährung für bestimmte Zielgruppen

Wer auch in Zeiten besonderer körperlicher Belastung schlank und fit bleiben und sich gesund ernähren will, sollte seine Ernährung der jeweiligen Situation anpassen. In unterschiedlichen Lebensphasen ist der Organismus oft ganz speziellen Anforderungen ausgesetzt. Er benötigt dann die passenden Nährstoffe und eine angepasste Kalorienzufuhr. Das ist weniger kompliziert, als es …

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Abnehmen – Tipps und Tricks

Wer abnehmen will, muss einem einfachen Prinzip folgen: weniger Energie zuführen als verbrauchen. Gängige Diäten setzen auf eine sehr niedrige Kalorienmenge pro Tag, der Erfolg ist relativ schnell sichtbar, aber der Jo-Jo-Effekt kann den Erfolg zunichte machen. Manch eine Diät ist außerdem einseitig und langweilig, der Misserfolg daher vorprogrammiert. Auch …

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