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Boxen als effizientes Cardiotraining

Denkt man an das Boxen hat man erstmal muskelbepackte Boxer vor Augen, die mit den Fäusten aufeinander einhämmern. Was die meisten nicht wissen, Boxen ist auch ein wirkungsvolles Cardiotraining, mit dem man einen erheblichen Kalorienverbrauch erzielen kann. Mit einem Cardio-Box-Workout verbrennen sie mehr Kalorien als mit vielen anderen Arten von …

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Abnehmen mit Kardiogeräten, wie z.B ein Ergometer

Kardio-, wie Ausdauertraining zählen in der Regel zu einem jeden ausgewogenen Fitnessprogramm. Viele sehen die Stundenlangen Quälereien auf dem Laufband aber eher als Hasstraining an und versuchen somit diesen Geräten tunlichst aus dem Weg zu gehen. Dabei kann auch das Trainieren an diesen Geräten Spaß machen. Zumal Abnehmen mit Kardiogeräten, …

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EMS-Training – mit Hilfe des Stroms zur Traumfigur

Das EMS Training scheint eine neue Wunderwaffe zu sein, denn mit nur 20 Minuten pro Woche verspricht die innovative Trainingstechnik ein beinahe müheloses Figurtuning. Über die an den Körper angebrachte Elektroden werden Stromimpulse an die Muskeln gesendet und genau das, soll Top Ergebnisse hervorbringen. EMS-Training auf den Punkt gebracht Das …

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Bauch, Beine, Po in den eigenen vier Wänden

Das bestmögliche Training für Bauch, Beine, Po in den eigenen vier Wänden

Wer wünscht sich nicht straffe Beine, einen flachen Bauch und einen knackigen Po, wie viele Stars und Sternchen ihn haben? Richtig, die meisten Frauen hegen diesen Wunsch, allerdings lässt sich so ein Traumkörper nur realisieren wenn man gewillt ist etwas dafür zu tun. Zudem gilt es die richtigen Übungen vorzunehmen …

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Die Top 5 der Bauchmuskelübungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Bauchmuskelübungen für eine stabile und schlanke Körpermitte

Welche Bauchmuskelübungen funktionieren am Besten? Seien Sie mal ehrlich, träumen nicht auch Sie von einem festen, straffen und durchtrainierten Bauch? Schließlich sieht so eine Körpermitte nicht nur überaus sexy aus, sondern ist auch noch sehr gesund. Wer starke Bauchmuskeln besitzt, entlastet bekanntlich seinen Rücken und gerade Rückenprobleme gehören doch inzwischen …

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Abnehmen durch Sport – aber mit welcher Sportart?

Kampf gegen die überflüssigen Pfunde: Abnehmen durch Sport Wer abnehmen möchte, muss im Grunde nur ein einziges Ziel verfolgen: Nämlich in Summe mehr Kalorien zu verbrennen, als über die Ernährung zu sich zu nehmen. Wer das über einen längeren Zeitraum hinweg beibehält, wird seinen Body Mass Index auf lang oder …

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Ernährung für bestimmte Zielgruppen

Ernährung für bestimmte Zielgruppen

Wer auch in Zeiten besonderer körperlicher Belastung schlank und fit bleiben und sich gesund ernähren will, sollte seine Ernährung der jeweiligen Situation anpassen. In unterschiedlichen Lebensphasen ist der Organismus oft ganz speziellen Anforderungen ausgesetzt. Er benötigt dann die passenden Nährstoffe und eine angepasste Kalorienzufuhr. Das ist weniger kompliziert, als es …

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